今の時代健康を維持するには健康食品が欠かせません

私の勤務している職場では年に一回、全職員対象で健康診断を行ってくれます。

今の時代健康を維持するには健康食品が欠かせません

健康な体づくりのための取り組み

私の勤務している職場では年に一回、全職員対象で健康診断を行ってくれます。二〇代の頃は診断結果は何の異常も無く健康体だったのですが、三〇代になってからは肝機能の低下やコレステロール値が引っかかるなど年々診断結果が悪くなっていきました。体重も年々増えて、おなか周りも目に見えて脂肪が付いているのが分かるほどでした。

まだ小さい子供も三人いるので三〇代のうちから不健康でいるわけにはいかないと健康について真剣に考えるようになりました。今までずっとやっていなかった運動を毎日すると決めて、腹筋運動や軽いランニングなど無理をしない範囲で運動を毎日行い始めました。特に腹筋運動には力を入れておなか周りを引き締め、まずは見た目から改善するように努力しました。

運動をすると同時に始めたのが食生活の改善でした。今までは敬遠しがちだった生野菜を積極的に食べるようにして、生野菜のサラダを最初に食べてから本格的に食事をするようにしました。そうする事によって野菜を多く食べる事ができ、肉やお米を食べる量を減らす事ができました。食生活を改善する事によって無理無くダイエットができ、体重を十キロほど減らす事ができました。こういった取り組みのおかげで定期検診の結果は良好だったので、このままの状態をキープして健康な体づくりをこれからも続けて行きたいと考えています。

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